Posted inTjelovježba
Zdravlje kralježnice kod sjedilačkog posla: vježbe i savjeti
Sjedilački posao može pojačati bol u leđima. Donosimo sigurne vježbe, praktične prilagodbe radnog mjesta i upozoravajuće simptome.
Posted inZdravlje
Zdravlje očiju i ekrani: kako zaštititi vid
Peckanje, suhoća i zamućen vid nakon rada za ekranom najčešće upućuju na digitalno naprezanje. Provjerite koje navike pomažu i kada je potreban pregled.
Posted inPrehrana
Magnezij i san: postoji li stvarna veza?
Magnezij za san posljednjih je godina postao gotovo obvezan dio večernje rutine na društvenim mrežama. Prah se miješa u napitke, kapsule se uzimaju prije odlaska u krevet, a obećanja zvuče…
Posted inZdravlje
Probiotici – koji soj odabrati i kada ih uzimati
Probiotici su živi mikroorganizmi. Oni mogu podržati probavu i imunitet, ali njihova učinkovitost zapravo ovisi o izboru pravog soja za određeni problem. Mikrobiota svake osobe je posebna, gotovo kao otisak…
Posted inDobro je znati
Kako prepoznati nedostatak vitamina D i što dalje?
Vitamin D igra veliku ulogu u zdravlju, ali njegov manjak često prođe ispod radara. Simptomi su suptilni, lako ih zamijenimo za običan umor ili stres. Ako stalno osjećate umor, bole…
Adaptogeni: ashwagandha i rhodiola bez marketinških mitova
Adaptogeni su već neko vrijeme izašli iz sjene alternativne medicine. Ashwagandha i rhodiola danas su među najistraženijim biljnim dodacima, a kliničke studije potvrđuju stvarne učinke na kortizol, san i mentalnu…
Posted inDobro je znati
Intervalno gladovanje: prednosti, mane i kome ne odgovara
Intervalno gladovanje postaje sve popularnije kad ljudi traže način da lakše kontroliraju tjelesnu težinu ili poboljšaju zdravlje. Radi se o načinu prehrane koji izmjenjuje periode jela i periode posta –…
Posted inZdravlje
Kako smanjiti amilaze u krvi bez nagađanja
Povišena amilaza u nalazu krvi nije sama po sebi dijagnoza. Vrijednost se ne snižava izoliranim mjerama, nego isključivo rješavanjem uzroka koji je do nje doveo. Upravo zato je važno znati…
Posted inZdravlje
5 najčešćih simptoma raka debelog crijeva ukratko
Rak debelog crijeva jedan je od najčešće dijagnosticiranih karcinoma u Hrvatskoj, a ono što ga čini posebno podmuklo je to što se simptomi dugo mogu činiti bezazlenima. Znati razlikovati simptom…
Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi, dijagnoza i terapija
Sindrom iritabilnog crijeva, poznat i kao IBS (irritable bowel syndrome) ili SIC, jedan je od najčešćih funkcionalnih poremećaja probavnog sustava. Procjenjuje se da ga ima između 10 i 15 posto…