Prehrana Archives - zdravzivot.com.hr

Magnezij i san: postoji li stvarna veza?

Magnezij za san posljednjih je godina postao gotovo obvezan dio večernje rutine na društvenim mrežama. Prah se miješa u napitke, kapsule se uzimaju prije odlaska u krevet, a obećanja zvuče…

zivotzdrav 24 srpnja, 2026

Lifestyle Prehrana

Adaptogeni: ashwagandha i rhodiola bez marketinških mitova

Adaptogeni su već neko vrijeme izašli iz sjene alternativne medicine. Ashwagandha i rhodiola danas su među najistraženijim biljnim dodacima, a kliničke studije potvrđuju stvarne učinke na kortizol, san i mentalnu…

zivotzdrav 1 srpnja, 2026

Prehrana Zdravlje

Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi, dijagnoza i terapija

Sindrom iritabilnog crijeva, poznat i kao IBS (irritable bowel syndrome) ili SIC, jedan je od najčešćih funkcionalnih poremećaja probavnog sustava. Procjenjuje se da ga ima između 10 i 15 posto…

zivotzdrav 29 svibnja, 2026

Prehrana

Slatki užitak bez grižnje savjesti: Vodič kroz slastice niskog glikemijskog indeksa

Svi volimo slatko. Komad torte nakon nedjeljnog ručka, kockica čokolade uz kavu ili osvježavajući sladoled u ljetni dan – mali su to rituali koji život čine slađim. No, klasične slastice,…

zivotzdrav 28 travnja, 2026

Prehrana

Jačanje imuniteta prehranom: Vaš vodič za zdraviji život

Stigla je jesen, a s njom i sezona prehlada, viroza i gripe. Dok se naoružavamo toplom odjećom i kišobranima, često zaboravljamo na najvažniji štit koji imamo – naš imunosni sustav.…

zivotzdrav 28 travnja, 2026

Prehrana

Piletina ili Riba: Vječna dilema – Kada i zašto odabrati jedno ili drugo?

Ako ste ikada razmišljali o zdravoj prehrani, piletina i riba vjerojatno su prve namirnice koje vam padaju na pamet. Obje slove kao vrhunski izvori proteina i temelj su mnogih uravnoteženih…

zivotzdrav 10 travnja, 2026

Prehrana

Krastavac: Kralj hidratacije i neizostavan stup zdrave prehrane

Krastavac (Cucumis sativus) jedna je od najstarijih i najpopularnijih povrtnih kultura na svijetu. Iako ga u kulinarstvu tretiramo kao povrće, botanički pripada voću, baš kao i njegove srodnice lubenica i…

zivotzdrav 24 ožujka, 2026

Prehrana

Bobice kao zdravi obrok – kako koristiti musli i bobičasto voće u svakodnevnoj prehrani

Bobičasto voće spada među najzdravije namirnice koje možemo uključiti u svakodnevnu prehranu. Bogato je vitaminima, vlaknima, antioksidansima i mineralima, a ima relativno malo kalorija. U kombinaciji s muslijem, jogurtom ili…

zivotzdrav 11 veljače, 2026

Prehrana

Vodič kroz morske plodove: Koja je razlika između plave i bijele ribe i što odabrati?

Riba i morski plodovi temelj su mediteranske prehrane, koja se desetljećima smatra zlatnim standardom zdrave ishrane. No, često se susrećemo s pitanjem: je li bolja plava ili bijela riba? Iako…

zivotzdrav 13 siječnja, 2026

Prehrana

Biljna prehrana: Put do vrhunskog zdravlja ili rizik od nutritivnih deficita?

Posljednjih godina svjedočimo pravoj revoluciji u načinu na koji razmišljamo o hrani. Sve više ljudi izbacuje meso i proizvode životinjskog podrijetla iz svoje prehrane, bilo zbog etičkih, ekoloških ili zdravstvenih…

zivotzdrav 21 prosinca, 2025